Вторник, 22.07.14, 23:41
Приветствую Вас Гость
ДЛЯ СЕБЯ И ДЛЯ ДРУЗЕЙ
         рецепты здоровья
Внимание
Лечась травами, помните, что это лекарство. А лекарства должны быть дозированными. Травы нельзя употреблять по принципу: чем больше выпьешь, тем быстрее вылечишься. Одни и те же травы нельзя применять длительное время. Через месяц-два лечения травами надо делать перерыв или менять рецептуру
R******
Ваше мнение
Была ли для Вас полезной представленная на сайте информация?
Всего ответов: 240
Статистика
Онлайн всего: 0
Гостей: 0
Пользователей: 0


Отруби пшеничные

В организм человека с пищей и водой попадает много вредных веществ. Многие сознательно отравляют свой организм алкоголем, сигаретами, избыточным потреблением мучного и сладкого. Поэтому как больным, так и здоровым людям, рекомендуется периодически проводить очистку желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов. Люди были бы здоровее, если бы ели больше грубой пищи, содержащей неперевариваемую клетчатку. На первом месте по содержанию клетчатки стоят пищевые отруби, затем овощи и ржаной хлеб.

Отруби это натуральный продукт мукомольного производства, состоящий из оболочек зерна и Отруби пшеничные фотонеотсортированной муки. Содержат витамины группы В: В1, В2, В5, В6, макроэлементы: калий, фосфор, магний, кальций, натрий. Благодаря такому составу, отруби пшеничные являются незаменимым диетическим продуктом, рекомендованным к употреблению в профилактических целях для всех групп населения. Способствуют выведению вредных веществ (солей тяжелых металлов, радионуклидов, шлаков), повышению иммунитета; предотвращают развитие ишемической болезни сердца и атеросклероза.

Но главное, что отруби пшеничные содержат пищевые волокна, регулирующие работу кишечника, способствующие выведению холестерина, снижению сахара в крови, улучшающие микрофлору толстой кишки. Действие отрубей в желудочно-кишечном тракте схоже с действием активированного угля. Клетчатка впитывает в себя все вредные накопления, слизь.

Эффективны при нарушениях функций печени, поджелудочной железы, желчного пузыря, гастритах, гастродуоденитах, энтероколитах в период стихания острого воспалительного процесса (в острый период хронических желудочно-кишечных заболеваний, а также при спаечной болезни применять не рекомендуется).

Отруби пшеничные - доступный, а главное дешевый продукт, который можно купить в магазине. Последняя цена, которую я видела совсем недавно, 4 грн за пачку 400 гр. Стандартный способ "как употреблять пшеничные отруби" указан на упаковке

Употребляют перед едой. 2 ст.ложки (20гр) запаривают кипятком за 1 час до еды. В натуральном виде добавляют в тесто, каши, овощные, мясные и рыбные блюда.

Но если вы ранее не использовали отруби в своем питании, рекомендуется начать прием с малых доз - 1-2 чайных ложки в день, доводя объем до максимально комфортной суточной дозировки. Важным условие является также увеличенное потребление воды, так как без жидкости клетчатка перестает выполнять свою адсорбирующую функцию. Отруби следует принимать вместе с пищей, непосредственно добавляя в блюда, можно с молоком, кефиром, йогуртом.

Лично я утром перед завтраком за 10-15 мин съедаю чайную ложечку отрубей, запивая 100 мл воды. Еще одну ложечку периодически добавляю в первое блюдо во время обеда, или в стакан ряженки или кефира перед сном.

У некоторых посетителей возникнет вопрос, как же совмещать по утрам прием отрубей, растительного масла и прочих полезных продуктов. Отвечаю, главное - без фанатизма. Чередовать, неделю одно, неделю - другое. А на третью неделю вообще ничего, отдых.

Еще один совет из личного опыта. В отрубях, как и во всех "бакалейных" продуктах очень быстро заводятся всякие "мушки", "паутинки". Чтобы этого избежать, попробуйте прокалить отруби в духовке минут 15 при температуре 150-180*С. Помогает...

Категория: Очистка организма |(02.01.12) Добавил: Lika
Просмотров: 15320 | Комментарии: 4 | Рейтинг: 5.0/1


Всего комментариев: 4

4 Марина   (19.02.14 17:51)
а со скольки лет их можно употреблять?
Lika: Думаю, что особых возрастных ограничений нет.
Гораздо важнее учитывать противопоказания при определенных проблемах с ЖКТ

3 Яна   (16.10.13 12:41)
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, сколько отрубей в день надо съедать если они крупные (чтобы было понятно-похожи по размеру на собачий корм:) )? Заранее спасибо.
Lika: Яна! Очевидно, Вы имеете в виду гранулированные отруби. Я такие не использовала, но, думаю, на упаковке есть способ употребления. Запарьте одну "штучку", посмотрите на полученный объем, и сами сориентируетесь по дозе.
А, вообще, я все-таки предпочла бы обычные отруби, без дополнительных обработок.

2 Арина   (09.06.13 12:45)
Спасибо большое! Попробую ваш способ)

1 Арина   (08.06.13 19:58)
Здравствуйте! Хочу у вас спросить: надо ли запаривать дозу равную 1-2 чайным ложкам? Или сразу употреблять в первоначальном виде и запивать водой?
Lika: Арина! Можно и запаривать, и применять в натуральном виде, запивая достаточным количеством жидкости или добавляя в готовые блюда.
Я сейчас "полюбила" так: завариваю чай, заливаю в маленькой чашечке отруби, немного настаиваю, потом съедаю свою дозу, запивая чаем. Мне показалось, так вкуснее.

Имя *:
Email:
Код *:
Чтобы оставить комментарий, не обязательно регистрироваться на сайте. Если не получается добавить комментарий, проверьте настройки браузера (возможно, запрет Java Script).
Радиопрограмма
"Зеленая планета"
Для корректной работы вкл."Использовать JavaScript"
Слушаете ли Вы записи радиопрограмм?
Всего ответов: 56